صحة الأسنان في رمضان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بســم الله الـرحمــن الرحيــم

عند حلول شهر رمضان المبارك عادة مايتسائل الناس حول كيفية العناية باسنانهم اثناء هذا الشهر الفضيل ومدى تاثر الاسنان والفم عموما اثناء فترة الصيام
.......
قال رسول الله (صلى الله عليه وسلم) "لخلوف فم الصائم احب الى الله من ريح المسك" "

هل للصيام فوائد على الفم والأسنان؟

طبعاً للصيام فوائد عديدة ليس فقط على الفم والأسنان بل على الجهاز الهضمي بأكمله، الامتناع عن الأكل والشرب يحرم بكتيريا الجهاز الهضمي من غذائها ويتسبب في تجويعها. الخلايا البكتيرية عبارة عن كائنات حية صغيرة جدا و لا تستطيع تخزين كميات كبيرة من الغذاء في اجسامها كما يمكن للبشر. فيؤدي الصيام الى هلاك كميات كبيرة من البكتيريا الضارة.

نعلم جميعا ان هناك بكتيريا نافعة في الجسم، هل تهلك هي الأخرى أثناء الصيام؟

عند حدوث مجاعة على مستوى البشر فإن أول من يهلك هم الرجال ضخام البنية و ذلك لأن أجسامهم الكبيرة تتطلب كميات أكبر من الغذاء و الطاقة. كذلك الحال في عالم الجراثيم فأول من يهلك أثناء الصيام هي البكتيريا القوية شديدة الضرر، وذلك لاحتياجها للطاقة بصورة مستمرة، وهذه البكتيريا هي ما يسبب التسوس و أمراض اللثة. أي بعبارة أخرى يقوم الصيام بالتقليل من حالات التسوس و أمراض اللثة نتيجة للتقليل من البكتيريا الضارة. أما البكتيريا النافعة، فتستطيع البقاء من غير غذاء لفترة أطول.

هل هناك وسائل خاصة للعناية بالأسنان أثناء شهر رمضان؟

1- الحرص على تنظيف الأسنان على يد طبيب الأسنان قبيل شهر رمضان أو بعد الإفطار.
2- تفريش اللسان أو تنظيفه بأحد أدوات تنظيف اللسان يوميا.
3- الحرص على تفريش الأسنان بانتظام وخاصة بعد تناول وجبة السحور.
4- استخدام خيط الأسنان.
5- الإكثار من شرب السوائل وبشكل خاص الماء أثناء فترة الافطار.
6- الإكثار من تناول الفواكه والخضروات لما لها من تأثير ايجابي على تنشيط الدورة الدموية في اللثة ومساهمتها في تنشيط جهاز المناعة في الجسم

* بعض النصائح لضمان صحة أسنان أفضل:

أولاً: أطعمة لها أثر السحر على فمك وأسنانك:

1-الشاي الأخضر:

يحتوي
الشاي الأخضر على مواد تقتل جراثيم الفم التي تحول السكر إلى بلاك والتي
تجعل رائحة الفم كريهة، لذلك اشربي في فترة الإفطار من فنجانين إلى خمسة
فناجين.

2-الكيوي

تعتبر ثمرة الكيوي أغنى الثمار
بفيتامين c فثمرة الكيوي الواحدة تحتوى على ما تحتاجين إليه من هذا
الفيتامين في اليوم. والذي يؤدي نقصه إلى ضعف وتفكك طبقة الكولاجين في
اللثة، ويعرضها للضعف فلا تقوى على القيام بدورها ويجعلها أكثر تأثراً
بالجراثيم.

3-البقدونس والنعناع:

مضغ القليل من أوراق
البقدونس أو النعناع بعد تناول وجبة تحتوي على عناصر ذات نكهات قوية يساعد
على الحفاظ على رائحة فم منتعشة، فهذه الأوراق تحتوي " المونوتيربينز" وهي
مادة طيارة تنتقل بسرعة من الأوعية الدموية إلى الرئتين حيث تنتشر رائحتها
عن طريق التنفس.
إذا لم تستطعي مضغ البقدونس.. يمكن إضافة البقدونس إلى
الأطباق المختلفة فيكون له المفعول نفسه خصوصا على الشوربة والسلطات
والمشويات.

4-بذور السمسم:

تتمتع بذور السمسم ـ الجلجلانية ـ بقدرة
فائقة على تنظيف الأسنان، فمضغ هذه البذور يزيل طبقة البلاك ويساعد على
بناء مينا الأسنان فضلاً عن غناها بالكالسيوم الذي يحافظ على صحة العظام
حول الأسنان واللثة.

5-الماء :

شرب الماء بعد الصيام
يحافظ على رطوبة اللثة وهو أفضل وسيلة لتعزيز إفراز اللعاب الذي يعتبر أقوى
دفعاً للجسم ضد الجراثيم التي تسبب البلاك ونخر الأسنان.

المضمضة في الوضوء:

مضمضة
الفم أكثر من 15 مرة يومياً أثناء الوضوء تساعد على التخلص من بقايا
الأطعمة العالقة في الفم وبين الأسنان والتي يمكن أن تتحلل وتسبب رائحة
متغيرة للفم والأمثل شرب ثمانية أكواب من الماء يومياً، فذلك يحافظ على
رطوبة اللثة والجسم بأكمله.

ملاحظة:

* ان المدخن الصائم الذي ينقطع عن التدخين لساعات طويلة، منذ الفجر حتى آذان المغرب يمكنه بقليل من الارادة والتصميم ان يستمر بالانقطاع عن التدخين فيما تبقى من ساعات المساء والسهر بعد الافطار.. وبذلك يصبح شهر الصوم مناسبة مهمة للانقطاع عن التدخين بشكل نهائي، ذلك ان التدخين يعتبر أحد أهم آفات هذا العصر وأخطرها، بما يحمله من أضرار بالغة على الصحة العامة للمدخنين ومن يحيطون بهم، ولا تقتصر آثاره الخطرة على الجهاز التنفسي وسرطان الرئة، وما يسببه من أمراض القلب والأوعية الدموية كما هو مكتوب على علبة السجائر، بل ان الضرر يتعدى ذلك بكثير ليشمل أجزاء عديدة من جسم الانسان، بما في ذلك أنسجة الفم واللثة والشفة واللسان وسقف الحلق وغيرها. التدخين بكل أشكاله جميعا تحمل نفس المخاطر والأضرار، وان كمية النيكوتين الموجودة في أرجيلة واحدة تعادل 20 - 30 سيجارة.
* يتكون التبغ من ثلاث مواد خطرة هي النيكوتين الذي يسبب الاعتياد والادمان، وأول اكسيد الكربون الذي يقوم بحل الهيموغلوبين في خلايا الدم مما يؤدي الى أمراض القلب، والقطران الذي يسبب الاصابة بالسرطان ويضاف اليه العديد من المواد الكيماوية الاخرى المسرطنة. ان الأبحاث العلمية والشواهد الطبية والسريرية توضح العلاقة الأكيدة بين التدخين بكل أشكاله والكثير من أمراض اللثة والأغشية المخاطية داخل الفم، اضافة لما يسببه من اورام خبيثة على الشفة واللسان وداخل الفم بكل أجزائه.

كل الصحة نتمناها لجميع زوار و أعضاء المنتدى الكرام.